つわり中の便秘

妊娠中は、ほとんどの妊婦さんはつわりに悩まされます。つわり中でも水分ならとれるひともいます。つわりがひどくて食事ができない人も、水分補給はしっかりしましょうね。そこで、妊娠中の飲み物についての注意です。妊婦さんの中にはコーヒーや紅茶が大好きな人もいると思います。しかし、飲みすぎは禁物です。つわり対策には、さまざまな方法があります。しかし、つわりの症状も個人差があって、ひとそれぞれなので、自分にあったつわり対策をはやめに見つけておきましょう。一つ目のつわり対策は、砂糖やミルクを入れないティーを冷やしておきます。そのティーに含まれているタンニン酸が、炎症を鎮めて、吐き気を抑える働きがあります。二つ目のつわり対策は、カモミールティーです。カモミールティーを１日に５〜６回飲むとすっきりした気分になるといわれています。レモンバームティーとラベンダーティーは、消化によく、リラックス効果も得られます。

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